Fisioterapia no Tratamento da Tendinite: Prevenção e Recuperação Eficiente

A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas que conectam os músculos aos ossos, causando dor, inchaço e limitação dos movimentos. Esse problema é comum entre atletas, profissionais que realizam movimentos repetitivos e pessoas que mantêm posturas inadequadas por longos períodos. A fisioterapia desempenha um papel fundamental tanto na prevenção quanto no tratamento da tendinite, promovendo alívio da dor e recuperação funcional.

Fisioterapia pode auxiliar no cuidado da inflamação dos tendões.

O que é a Tendinite e Quais São as Causas?

A tendinite ocorre devido à sobrecarga dos tendões, o que pode ser resultado de:

• Movimentos repetitivos no trabalho ou na prática esportiva.

• Postura inadequada e esforço excessivo.

• Falta de alongamento e fortalecimento muscular.

• Envelhecimento natural dos tecidos.

Os locais mais afetados incluem ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.

Como a Fisioterapia Ajuda no Tratamento da Tendinite?

A fisioterapia é essencial para a recuperação da tendinite, pois combina técnicas que reduzem a inflamação, aliviam a dor e restauram a função do tendão. O tratamento inclui:

1. Técnicas de Terapia Manual

Massagens terapêuticas e liberação miofascial ajudam a reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação na região afetada.

2. Exercícios de Fortalecimento e Alongamento

O fortalecimento dos músculos ao redor do tendão lesionado é essencial para prevenir novas crises. Os alongamentos ajudam a manter a flexibilidade e reduzir a sobrecarga.

3. Uso de Recursos Terapêuticos

Modalidades como ultrassom terapêutico, laser e crioterapia (uso de gelo) auxiliam na redução da inflamação e alívio da dor.

4. Educação Postural e Ajustes Ergonômicos

A orientação fisioterapêutica sobre postura e ergonomia previne sobrecargas e recorrências da tendinite, principalmente para aqueles que passam longas horas no computador ou realizam atividades repetitivas.

Prevenção da Tendinite

Além do tratamento, a fisioterapia também contribui para a prevenção da tendinite. Algumas dicas importantes incluem:

✔ Fazer pausas regulares em atividades repetitivas.

✔ Realizar alongamentos diários.

✔ Manter uma boa postura no trabalho e na prática esportiva.

✔ Fortalecer os músculos para reduzir a sobrecarga nos tendões.

Agende uma Avaliação na Clínica de Fisioterapia Corpo Ativo

Se você sofre com dores causadas pela tendinite ou deseja prevenir o problema, a fisioterapia pode ser a solução. Na Clínica de Fisioterapia Corpo Ativo, contamos com profissionais qualificados para desenvolver um tratamento personalizado para você. Entre em contato e agende sua avaliação!